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自宅でできるエクササイズ特集〜第18回〜

4月に入りましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか?
まだまだ外出自粛している方が多いのかと思います。
主婦の方は休みなくご家族のご飯準備やお掃除をしていますよね、、、。
そんな時にもできるエクササイズを紹介します!
現役主婦トレーナーが実践しているエクササイズです!!
本日は「忙しい主婦向け、主婦のながら運動!
無理のない程度にチャレンジしてみてください。
ワンポイントアドバイス
何気ない動きで筋肉を刺激しましょう!
注意ポイント
膝の曲げ伸ばしの際は、重心を真下に下ろすようにしましょう!
意識するポイント
胸をはって上半身も姿勢良くやってみましょう!
是非お試しください!
動画はfacebookまで↓↓↓
https://www.facebook.com/ragusuta/posts/527406918180454