新着情報

 
 

自宅でできるエクササイズ特集〜第22回〜

部活ができず家にいる方が多いと思います。
このような時こそ自分の身体を分析してみましょう!
本日は下半身の動きについてです。
コンプレフロスが短い場合は、2回に分けて膝上から腿の半分くらいまでと、腿の半分くらいから腿の付け根までで行ってみてください。
ワンポイントアドバイス
同じ動きを3セット行ってください!
注意ポイント
2分以内に巻いて動いてください。それ以上はやらないようにしてください。
意識するポイント
自分の動く範囲で大きく動かしてください!
是非お試しください!
動画はfacebookまで↓↓↓
https://www.facebook.com/ragusuta/posts/530003344587478