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自宅でできるエクササイズ特集〜第26回〜

緊急事態宣言で、自宅にいる時間が長くなっているかと思います。
ストレスも知らないうちにたまってきていると思います。
外での少しの時間のウォーキングやランニングは良いですよと言われているので、可能な範囲で身体を動かし、ストレス解消はもちろん健康な身体を維持していきましょう!
本日は、ウォーキング&ランニング前のストレッチを紹介いたします。
外で運動する前に、左右10回程度動かして身体をONにしましょう!
ワンポイントアドバイス
自分の動かせる最大範囲を動かしましょう!
注意ポイント
上体は真っ直ぐに保ったまま行ないましょう!
意識するポイント
呼吸をしっかりしながら行ないましょう!
是非お試しください!
動画はfacebookまで↓↓↓