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自宅でできるエクササイズ特集〜第27回〜

緊急事態宣言で、身体を動かす時間が大幅に減っている方が多いかと思います。
そうすると、寝起きに脚がつったりしませんか?
本日は、こむら返り防止ストレッチを紹介いたします。
寝る前や起きた後に、左右30秒くらい伸ばしてみてください!
ワンポイントアドバイス
伸ばす脚のつま先を真っ直ぐにすることで、伸び方が変わってきます!
注意ポイント
つま先が外側や内側に向かないようにしましょう!
意識するポイント
しっかり深呼吸しながら行いましょう!
是非お試しください!
動画はfacebookまで↓↓↓
https://www.facebook.com/ragusuta/posts/533283270926152