新着情報

 
 

自宅でできるエクササイズ特集〜第34回〜

緊急事態宣言が全国に出され、競技者も自宅で過ごす時間が多くなっていると思います。
今日は競技者向けのサーキットトレーニングをご紹介します!
5つの種目を連続で行うトレーニング!

  1. ①スクワットジャンプ
  2. ②プッシュアップ
  3. ③フォワードランジ
  4. ④トゥータッチ交互
  5. ⑤サイドランジ

の順に1セット目30回、2セット目20回、3セット目10回を
連続で休みなしに合計300回行います!

それは、、無理やーーという方は、10回ずつでもやってみてください!

・ワンポイントアドバイス
気持ちで乗りきってください!

・注意ポイント
換気の良い場所でやってください!

・意識するポイント
なるべく早く!

実は、、橋本が保有する資格NSCAジャパンの企画!
NSCA300チャレンジ に挑戦してました!
タイムは、、6分8秒です!

 

動画はfacebookまで↓↓↓

競技者向けのサーキットトレーニング

2020.4.18【自宅でできるエクササイズ特集〜第34回〜】緊急事態宣言が全国に出され、競技者も自宅で過ごす時間が多くなっていると思います。今日は競技者向けのサーキットトレーニングをご紹介します!5つの種目を連続で行うトレーニング!①スクワットジャンプ②プッシュアップ③フォワードランジ④トゥータッチ交互⑤サイドランジの順に1セット目30回、2セット目20回、3セット目10回を連続で休みなしに合計300回行います!それは、、無理やーーという方は、10回ずつでもやってみてください!⭐️ワンポイントアドバイス気持ちで乗りきってください!🚫注意ポイント換気の良い場所でやってください!❤️意識するポイントなるべく早く!実は、、橋本が保有する資格NSCAジャパンの企画!#NSCA300チャレンジ に挑戦してました!タイムは、、6分8秒です!!#ラグプラス #滋賀県 #ラグプラスノース #札幌 #自宅でできるエクササイズ #運動不足解消 #健康な生活 #コロナウイルスに負けない #緊急事態宣言 #stayhome

ラグスタ株式会社さんの投稿 2020年4月17日金曜日