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自宅でできるエクササイズ特集〜第24回〜

首都圏を中心に外出自粛が続いていますが、みなさんお身体の調子はいたがでしょうか?
深呼吸しながら身体を伸ばしてみましょう!
本日はシニア向けのストレッチを紹介します!
深呼吸しながら、30秒くらいやってみてください。
身体が少しスッキリすると思います。
ワンポイントアドバイス
しっかり深呼吸をして、上半身全体が伸びるのようにしましょう!
注意ポイント
呼吸を止めたり、背中が丸くならないようにしましょう。
意識するポイント
真横に倒すより、少し斜め前に倒すようにしましょう!
是非お試しください!
動画はfacebookまで↓↓↓
https://www.facebook.com/ragusuta/posts/531348081119671